le blues de l’hiver

Le blues de l’hiver – existait déjà dans le passé

Les blues et dépressions de l’hiver ne sont pas des maladies nouvelles, ni des maladies de civilisation. Ils ont toujours existé et sont répartis dans le monde entier. La mélancolie, comme on appelait autrefois la dépression, était déjà connue dans les temps anciens. Selon le célèbre médecin grec Hippocrate, elle est causée par un excès de bile noire dans le corps. L’arrière-plan est l’ancienne doctrine des quatre jus, qui à cette époque supposait déjà un équilibre physique et mental.

Le blues de l’hiver : les causes
Nous avons 100 000 lux par les belles journées d’été, en hiver, ce n’est que 7 000. Pas étonnant qu’il nous manque quelque chose. Mais quoi exactement ?

 

Y a-t-il une dépression due à une carence en vitamine D ?

Humeurs dépressives et blues de l’hiver – ces deux phénomènes sont liés au manque de lumière. Pour être plus précis, un manque de lumière du jour, car le bureau est littéralement sous-exposé avec 500 à 600 lux. La lumière et la carence en vitamine D ne sont probablement pas les seules causes du blues de l’hiver. Mais la lumière et la vitamine D sont des facteurs de protection importants contre la dépression hivernale. En tout cas, moins de lumière signifie moins de joie de vivre. Traduit en biochimie : moins d’hormones du bonheur et moins de vitamine D. Les conséquences d’une carence en vitamine D sur la santé sont complexes car la vitamine D ou D3 est impliquée dans de nombreux processus métaboliques. Une carence en vitamine D ou en vitamine D3 est associée à la dépression et à de nombreuses autres maladies. Parfois, on parle aussi de dépression due à une carence en vitamine D3. Une carence en vitamine essentielle se produit lorsque nous nous exposons trop rarement au soleil.

Mais quel est le rapport entre une carence en lumière et en vitamine D et la dépression ? Ici, il faut aller un peu plus loin, car le système hormonal de notre corps réagit de manière sensible à la plus grande horloge du jour : le soleil.

 

Qu’est-ce que la vitamine D ? Quelles sont les conséquences d’une carence en vitamine D ?

La vitamine D est associée à de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, la sclérose en plaques, la dépression, la démence et même le cancer. Cela ne signifie pas nécessairement que ces maladies sont une conséquence d’une carence en vitamine D, cela peut aussi être l’inverse. Néanmoins, la société allemande de nutrition a augmenté les besoins en vitamine D à 800 unités internationales par jour. La vitamine soleil est en fait une hormone et, en tant que telle, elle est impliquée dans de nombreux processus métaboliques et de défense de l’organisme. Notre corps produit une grande partie de la vitamine D lui-même, seule une petite partie est fournie par la nourriture. Pendant un bain de soleil sur tout le corps, nous pouvons gagner 10 000 à 20 000 UI, que le corps stocke. Mais même de courts bains de soleil quotidiens (15 minutes) nous fournissent suffisamment de vitamine D sans augmenter le risque de cancer de la peau. En hiver, nous devrions sortir à l’air libre pendant une heure chaque jour et profiter de la lumière du jour.

Conseil : faites contrôler votre taux de vitamine D lors de la prochaine analyse de sang. S’il est inférieur à 30 ng/ml, votre assurance maladie prend généralement en charge une préparation de vitamine D. Cependant, vous devez payer vous-même le test.

Au fait : la vitamine D3 est ce que nous entendons par vitamine D, la vitamine naturelle produite par le corps. On parle généralement de vitamine D, et non de vitamine D3.

 

Les causes de la dépression hivernale : Que se passe-t-il quand il n’y a pas de lumière

La lumière, c’est la vie. La lumière détermine notre vie jusqu’à la plus petite cellule du corps. Le changement du jour et des saisons horloges notre horloge intérieure. Par exemple, il nous dit quand nous avons faim et quand il est temps d’aller au lit. Tout le métabolisme est influencé par la lumière : le rythme cardiaque, la tension artérielle et enfin notre état d’esprit. Si la lumière manque, la science parle d’obscurité biologique.

en hausse

Ce que vous devez savoir sur la dépression

Les dépressions sont parmi les maladies mentales les plus courantes – et parmi les plus sous-estimées. Cinq pour cent de la population, soit environ quatre millions de personnes, souffrent de dépression aiguë en Allemagne. Beaucoup de personnes touchées ne sont toujours pas prises au sérieux avec leurs souffrances. Parfois, les personnes concernées ne s’avouent même pas à elles-mêmes qu’elles ont un problème mental. Selon une étude de l’OMS, la dépression est la maladie qui restreint le plus gravement la qualité de vie.

En Allemagne, une à deux personnes sur cent souffrent de dépression chaque année. En moyenne, 16 à 20 % d’entre eux ne souffrent qu’une seule fois de dépression au cours de leur vie. Ce chiffre est valable aux niveaux national et international et inclut toutes les formes de dépression : de la dépression saisonnière et post-partum aux formes graves de troubles bipolaires.

 

La dépression en hausse

Chez les jeunes, la dépression est en augmentation, la moitié des personnes touchées ayant contracté la maladie avant l’âge de 31 ans. Chez les personnes âgées, la dépression est le trouble mental le plus fréquent, outre la maladie d’Alzheimer. La dépression est en augmentation dans le monde entier. L’OMS estime que d’ici 2020, la dépression sera l’une des maladies les plus courantes, avec les maladies cardiovasculaires.

 

 

Dépression hivernale ou “vraie” dépression ?

Une dépression hivernale diffère non seulement par sa durée (de l’automne au printemps) d’une dépression qui peut se produire à tout moment de l’année. Ses symptômes sont également différents, du moins en ce qui concerne les besoins fondamentaux que sont l’alimentation et le sommeil.

De nombreux symptômes du TAS et d’une dépression saisonnière indépendante sont les mêmes. Les symptômes courants sont les suivants

humeur dépressive mais aussi irritable
Perte d’intérêt et manque de joie
Manque de dynamisme et d’énergie
Ces symptômes s’ajoutent au blues de l’hiver :

Grand besoin de sommeil et fatigue diurne
l’envie de sucreries et de glucides
Gain de poids
Dans une dépression classique, on a tendance à perdre plus de poids qu’on n’en perd et on ne peut plus dormir paisiblement. La fatigue est due à un manque de sommeil de facto.

 

La dépression et ses compagnons

Les personnes qui souffrent de dépression sont également plus sujettes à d’autres troubles mentaux et à la toxicomanie. Les jeunes, en particulier, essaient souvent de maîtriser leurs problèmes mentaux en consommant de l’alcool, des cigarettes ou des drogues. Ils ne cherchent pas à obtenir une aide professionnelle, mais essaient de se traiter de cette manière – et glissent encore plus profondément dans la dépression et la dépendance. L’anxiété et les troubles de panique sont les compagnons classiques de la dépression. Cependant, comme la dépression, ils peuvent être bien traités.

Projecteur de cinéma maison

Projecteur home cinéma ou hologramme?

 

Si vous voulez savoir ce que l’IN8606HD a et peut faire d’autre, et pourquoi les amateurs de divertissement à domicile trouveront certainement cet appareil intéressant, lisez ce qui suit :

 

Expériences immersives en 3D avec hologramme

Le tout dans le confort de votre propre fauteuil de cinéma maison

L’IN8606HD prend en charge divers formats 3D en résolution Full HD 1080p. Ces formats comprennent le HDMI, le Blu-ray, les hologramme 3D, les jeux vidéo et les applications PC. La possibilité de faire fonctionner ce dernier sur ce projecteur est due à la connectivité PC NVIDIA 3DTV de l’appareil. Pour une expérience de visionnage ultime, le 3D Triple Flash triple la fréquence d’images normale de 48Hz (24Hz pour l’œil gauche et droit) à 144Hz pour une expérience 3D inoubliable.

 

 

La meilleure lumière et l’image la plus nette grâce à hologramme

UNISHAPE (UNIversal SHAPEd Lamp Light Technology) sont des lampes au mercure à haute pression qui sont idéales pour les vidéoprojecteurs, les télévisions de projection et autres applications de projection.

À haute pression de fonctionnement, la modification du spectre du mercure crée un spectre multi-lignes très dense, qui permet de produire des images avec une qualité de lumière et une profondeur de couleur optimales à chaque milliseconde de la vidéo.

Par rapport aux systèmes de projection conventionnels, les avantages de la technologie hologramme 3D se traduisent par une luminosité jusqu’à 40 % supérieure, un bruit de tremblement au moins 60 % inférieur, au moins 80 % de couleurs supplémentaires pour voir sur ce site : projecteur-holographique.fr et des contrastes jusqu’à 100 % plus élevés, ce qui est notamment dû à la fonction de gradation dynamique.

 

Qualité de couleur réaliste selon la norme ISF

Avec l’IN8606HD, les couleurs peuvent être calibrées directement et de manière flexible grâce à différents modes de couleurs et d’utilisation préréglés.

Par exemple, il dispose d’un contrôle individuel des couleurs en 2D et 3D et, conformément à son hologramme 3D, offre des haut-parleurs intégrés de 10 watts et la technologie hologramme 3DHD, qui permet d’obtenir des effets sonores sensationnels.

Ce n’est pas étonnant si l’on considère que la technologie SRS WOW combine trois fonctions sonores brevetées : SRS Sound, SRS hologramme 3D et SRS FOCUS. Ce “tour de chapeau audio” garantit une expérience sonore qui n’est en rien inférieure à celle d’un grand cinéma, et aucun équipement audio supplémentaire n’est nécessaire.

vidéo projecteur

Pourquoi le Full HD ?

On reproche souvent aux beamers de n’offrir que du “faux Full HD”.

Cela signifie que bien que le fabricant inscrive “Full HD” sur l’emballage, en réalité cela signifie seulement que le projecteur prend en charge les films en Full HD. La résolution actuelle est bien pire.

Dans la liste ci-dessus, nous avons présenté 5 véritables projecteurs Full HD : Non seulement ils prennent en charge le contenu en haute définition, mais ils projettent en fait à 1920×1080 pixels.

 

 

L’achat d’un projecteur Full HD en vaut la peine.

Le Full HD est aujourd’hui la norme pour les productions cinématographiques – de nombreux films sont déjà produits dans le format 4K à plus haute résolution.

En outre, les projecteurs ont longtemps eu le problème (qui existe encore en partie aujourd’hui) que la plupart des images semblent floues et peu nettes. Avec un bon beamer Full HD, vous n’avez pas ce problème.

Dans les pièces plus lumineuses également, ces appareils permettent d’obtenir une image nette sur l’écran.

Qu’est-ce qu’un projecteur Full HD devrait pouvoir faire d’autre ?

Outre la projection avec 1920×1080 pixels, il y a quelques autres facteurs à prendre en compte avant d’acheter un projecteur Full HD.

Les plus importantes d’entre elles sont :

Luminosité : plus le rendement lumineux est élevé, plus le projecteur est adapté à une utilisation dans des pièces lumineuses. À partir d’environ 2000 lumens ANSI, on parle d’un projecteur de lumière du jour, mais pour les événements en plein air (par exemple, le visionnement public de football), nous recommandons 5000 lumens ANSI ou plus.

Volume : Comme les projecteurs deviennent chauds pendant leur fonctionnement, ils sont généralement équipés de grands ventilateurs. Avant d’acheter, il convient de vérifier la fiche technique du projecteur pour voir à quel point l’appareil peut être bruyant. Les projecteurs les plus silencieux ont un volume de seulement 25 dB.

Possibilités de connexion : Pour pouvoir utiliser le projecteur, il faut disposer des connexions appropriées.

Aujourd’hui, une connexion HDMI fait partie de l’équipement standard. Miracast ou Apple Airplay sont également pratiques pour la transmission sans fil à partir d’un smartphone ou d’une tablette.

 

Bonus : puis-je aussi utiliser ces beamers à l’extérieur ?

De nos jours, de nombreux événements sportifs et d’autres émissions en direct sont diffusés en ligne et à la télévision. Certains d’entre vous voudront peut-être utiliser le projecteur pour organiser une projection publique dans le jardin avec leurs amis et voisins.

 

Mais ces projecteurs peuvent-ils aussi être utilisés à l’extérieur ?

 

En fait, il n’y a rien contre l’utilisation d’un beamer en extérieur.

Mais ce qui est important, c’est que le projecteur offre un rendement lumineux adéquat. Comme déjà mentionné ci-dessus, les projecteurs de moins de 5000 lumens ANSI sont tout simplement trop faibles pour une utilisation en extérieur – on ne voit presque rien.

De plus, il faut un système de sonorisation respectif. Un haut-parleur Bluetooth puissant avec une connexion AUX est également une bonne alternative.

Enfin et surtout, vous devez toujours garder un œil sur le temps qu’il fait. S’il commence à pleuvoir, il est généralement trop tard. Les beamers ont des fentes de ventilation sur la face supérieure. Si l’eau s’y infiltre, vous pouvez dire au revoir au projecteur.

N’y avait-il pas un dispositif approprié ? Vous pouvez trouver d’autres projecteurs recommandables dans la liste des best-sellers de Mini Beamer ou sur notre page consacrée aux projecteurs de jour.